Šaltas oras - Cold weather

Šaltas oras yra paplitusi visus metus Arktika ir Antarktida, taip pat dideliame aukštyje ir žiemą vidutinio klimato zonose. Šaltas oras yra kasdienio gyvenimo dalis šių vietovių gyventojams, taip pat keliautojams, kurie siekia žiemos sportas arba alpinizmasarba kurie eina banginių stebėjimas arba peržiūrėti Šiaurės pašvaistė.

Suprask

Šaltis kelia grėsmę sveikatai dviem skirtingais mechanizmais: nušalimu ir hipotermija.

• Nušalimas yra neužšąlančios odos rezultatas ir turi panašų poveikį kaip nudegimas, paprastai paveikiantis veidą, ausis, pirštus ir pirštus. Tai gali būti gana skausminga ir kraštutiniais atvejais gali sukelti nuolatinę žalą.
• Hipotermija yra pagrindinės kūno temperatūros sumažėjimas dėl nepakankamos apsaugos nuo šalčio ir gali atsirasti net santykinai švelniu oru, jei drabužiai yra netinkami arba sušlapę. Dalis pavojaus yra ta, kad dėl hipotermijos žmogus jaučiasi pavargęs ir apsisprendžia debesyse, todėl aukos gali atsisėsti, nutolti ar daryti kitus dalykus, visiškai netinkamus situacijai.

Šaltas oras, ypač kai jis sukelia hipotermiją, yra potencialiai mirtinas. Žmogui, patekusiam į vandenį šiek tiek aukščiau užšalimo taško ir nevilkintiems apsauginių aprangų, gyvenimo trukmė yra gerokai mažesnė nei valanda, o ilgesnis mažiau stipraus šalčio poveikis taip pat gali pražudyti; kai kuriuose miestuose benamiai kiekvieną žiemą miršta nuo hipotermijos. Dykumos rajonuose ar bet kur, kur nėra šiltos pastogės, norint išgyventi reikia trijų dalykų: įgūdžių, aprangos ir įrangos. Rimtas bet kurio iš trijų trūkumas gali būti mirtinas, nors aukšta bet kurio iš jų kokybė gali iš dalies kompensuoti kitų trūkumus.

Baltasis lokys Aliaska

Turėkite omenyje, kad drabužių, kurie atrodo tinkami trumpiems pasivaikščiojimams, gali visiškai nepakakti, kad apsisaugotumėte nuo šalčio, kai tenka ilgesnį laiką pabūti lauke - tai gali būti taip paprasta, kaip nerasti taksi, kai naktinis klubas bus uždarytas (nes visi yra bando jį gauti), nors keliaujant pėsčiomis ar sniego motociklu reikalavimai yra dar didesni. Taip pat atminkite, kad naktimis ir ankstyvais rytais gali būti daug šalčiau nei vidurdienio temperatūra. Esant vėjuotoms, lietingoms ar snieguotoms sąlygoms, reikia daugiau apsauginių drabužių. Bandymas tiesiog „sugriebti“, o tai gali būti įmanoma esant šiltesniam klimatui, gali būti pavojinga.

Jei jūsų vietovėje įprastas ir numatomas šaltas oras, vidaus patalpose greičiausiai yra pakankamai šildoma ir tinkamai izoliuota. Kita vertus, jei oras yra daug šaltesnis nei ten įprasta (o pastatai yra pastatyti), blogiausiu atveju patalpose gali būti maždaug tiek šalta, kiek lauke.

Niekada neturėtumėte jausti šalčio. Tinkama įranga ir protingas elgesys leis jums jaustis patogiai ir mėgautis savo buvimu bet kokiomis ekstremaliomis sąlygomis.

Be paties šalčio, taip pat yra keletas ledo ir sniego pavojų. Tai aptariama susijusios rizikos žemiau.

Apranga

Kai bus labai šalta arba jūs vis tiek liksite vietoje, apsvarstykite vientisą drabužį (kumštinės pirštinės šiuo metu neveikia).

Netoli ir žemiau užšalimo taško turėtumėte uždenkite visą kūną. Nepamirškite pirštinių, galvos apdangalų ar šalikų. Būk atsargiai, kur susijungia drabužiai, pavyzdžiui, ties riešais, juosmeniu ir kaklu; per trumpi marškiniai atvėsins nugarą, o atidengtas rankinis laikrodis gali sušalti esant ekstremalioms temperatūroms. Paprastai tokioms problemoms palengvinti pasirenkami drabužiai, kurie labai sutampa, arba kai kurie jų kraštų sandarinimo būdai (virvelės, tamprės, velcro ar tvirtinimo detalės) ar net vientisi drabužiai.

Natūralus odos aliejaus sluoksnis apsaugo nuo šalčio. Venkite plauti veidą ar naudoti odos priežiūros priemones, kai lauke esate šalta temperatūra. Kadaise buvo rekomenduojami riebalų ar aliejaus losjonai, bet nebe; Reikia vengti losjonų su vandeniu arba alkoholiu, kurie gali ištirpinti riebalus.

Nuo šalto oro dažnai nėra vienintelis dalykas, nuo kurio reikia apsisaugoti; Kelionės į dykumą dažnai reikalauja žygių pėsčiomis ar slidinėjimu per gilų sniegą - ko nenorite batų ar kelnių rankovėse. Kai kuriuose medžiuose, pavyzdžiui, eglėse, gali būti žemai kabančios šakos, ant kurių daug sniego (todėl jos pakimba dar žemiau), o netyčia lengvai perbraukus, visa tai gali išsiskirti ant kaklo ir nugaros, jei nedėvite gaubto. Jei nepašalinsite, sniegas ištirps tiesiog ledo šaltame vandenyje, kuris jus atvėsins. Jei ilgesnį laiką ketinate būti lauke šaltuoju metu, šiltas vientisas drabužis dažnai yra geriausias sprendimas - jis sušildys jus, nes šiluma taip lengvai neišbėgs, taip pat geriau apsaugos nuo sniego. Trūkumas yra tas, kad jie gali būti mažiau lankstūs, kai norite atsikratyti šilumos pertekliaus, pvz. lipant į kalvą (arba kai reikia lauko tualeto).

Šilti batai yra būtini žiemos drabužiams.

Skirkite didelį dėmesį avalynė. Batai turi būti pakankamai aukšti, kad apsaugotų kulkšnį ir nepatektų sniego (pageidautina, kad būtų apsaugoti ir kitais būdais). Padas turi būti pakankamai storas, o pats aulas ir kojinės - šiltos. Dažnai ant plonos dėvi storą kojinių porą, o storas sluoksnis yra vilnos arba kitos rūšies specialiai terminės kojinės (priklausomai nuo batų, jos gali prireikti esant -5 arba -20 ° C temperatūrai). Naudokite nuimamus izoliacinius vidpadžius. Avalynė neturi būti per ankšta, nes tai riboja kraujotaką (būtina, kad pėdos būtų šiltos) ir sumažina įstrigusį orą (jūsų pagrindinė izoliacija). Netoli užšalimo batai turi būti apsaugoti nuo šlapio sniego, pvz. vašku. Žemesnė nei -5 ° C (23 ° F) drėgmė yra mažiau problema, tačiau saulė vis tiek gali ištirpdyti sniegą ant batų. Apsvarstykite getrai kai galima tikėtis puraus sniego.

Taip pat atkreipkite dėmesį į galva; jam reikia daug izoliacijos ir geros apsaugos nuo vėjo. Cirkuliacijos sistema pritaikyta šilumai palaikyti smegenis, net ir kitų organų sąskaita; maždaug trečdalis kraujo tiekimo patenka į smegenis. Neapsaugota galva gali nejausti šalčio, nes galvos odoje yra nedaug nervų galūnių, tačiau ji gali greitai nusausinti kūno kūną. Taip pat yra ausų nušalimo pavojus, kuris gali būti labai skausmingas. Gobtuvas apsaugo ausis ir (jei tęsiasi į priekį) veidą. Kailis ar panašūs gaubto kraštai dar labiau sumažina vėjo šaltį. Šalikai ar balaklavos daro patirtį kur kas patogesnę išlaikydami šiltą kaklą, užuot nuolat pečius laikydami pečiais. Ilgi šalikai taip pat patogu uždengti nosį, smakrą ir skruostą, kai jis labai sušąla.

Jums taip pat reikia kumštinės pirštinės ar pirštinės; kumštinės pirštinės turi mažiau paviršiaus nei pirštinės, todėl jos praranda mažiau šilumos. Vairuodami, fotografuodami ir užsiimdami kita veikla turite naudotis rankomis. Tam įprasta dėvėti lengvas pirštines, ant kurių būtų storos kumštinės pirštinės, kad likusį laiką rankos būtų šiltos. Yra net pirštinių, kurių pirštų galiukai paliekami pliki arba uždengti klostėmis, kad galėtumėte jas apnuoginti nenusimaudami pirštinių. Tai gali būti idealu norint pakeisti fotoaparato nustatymus arba atidaryti mazgą, tuo pačiu sumažinant šilumos nuostolius. Dažniausiai juos kai kurie žvejai naudoja šaltame klimate. Galite nupjauti antgalius nuo įprastų pirštinių arba jei megzsite, pasidarykite patys. Negalima turėti šios vienintelės poros, nebent žinote, kad jos jums tinka.

Normali žieminė apranga

Jei visada gyvenote švelniame ar atogrąžų klimate, žiemą keliauti į didmiestį gali būti didelis šokas, net jei tikitės didžiąją laiko dalį praleisti biurų pastate. Vietiniai gyventojai gali būti įpratę prie šalčio, tačiau turėtumėte susikaupti. Apsvarstykite galimybę padaryti kažką panašaus į savo pagrindinę žiemos spintą:

• Vidaus patalpose: Jūsų šilčiausi drabužiai, įskaitant ilgas kelnes ir marškinėlius ilgomis rankovėmis. Dėvėkite apatinius marškinėlius, o viršuje - kostiumo striukę, megztinį arba sportinius marškinėlius. Geriausios gali būti vilnonės kojinės arba galite dėvėti dvi poras įprastų kojinių. Kadangi ledinė trauka tarp batų viršutinės dalies ir kelnių apačios yra nemaloni, apsvarstykite kojines iki įgulos ilgio arba iki kelių. Jei dėvite sijoną, apsvarstykite apačioje šiltas blauzdas, o ne pėdkelnes ar pliką odą. Dėvėkite uždarus batus ar batus ir pasiimkite šlepetes (arba papildomą porą kojinių), kad galėtumėte vaikščioti po savo viešbučio kambarį.

• Lauke: dėvėkite storą, bent klubų ilgio žieminį paltą. Pridėkite ilgą šaliką, šiltą kepurę (arba ant kailio gaubtą) ir žiemines pirštines. Skrybėlė turėtų uždengti ausis. Šaliką galima reguliuoti taip, kad apimtų bet kurią šalčiausią kaklo ar galvos dalį šiuo metu. Apsvarstykite vandeniui atsparius žieminius batus (žiema reiškia sniegą, o mieste sniegas - šlapias, purvinas šleifas). Žiemą taip pat gali lyti, o lediniam-šaltajam lietui reikalingas vandeniui atsparus paltas arba skėtis. Skėtis taip pat gali būti naudojamas norint išvengti sniego, jei pūgos metu einate į lauką. Jei manote, kad tai nebus pakankamai šilta jūsų paskirties vietai, pridėkite papildomų paklotų, pavyzdžiui, pilno ilgio terminius apatinius ir pirštinių įdėklus, o gal porą kumštinių pirštinių.

Vaikiški žieminiai drabužiai

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas kūdikių, vaikų ir jaunimo aprangai teisingai; vaikams reikia šiltesnių drabužių nei suaugusiems nes jų odos ploto ir svorio santykis yra didesnis. Senas pokštas, kuriame džemperis apibrėžiamas kaip „drabužis, kurį vaikas apsivilkia, kai mama jaučia šaltį“, daugeliu atvejų apibūdina pagrįstą politiką; vaikai negali aiškiai pranešti apie diskomfortą ar simptomus, todėl suaugusieji turi jų saugotis. Kūdikio skruostas ir nosis turėtų jaustis šilti net esant ekstremalioms temperatūroms. Pagal nykščio taisyklę, vaikui tuo pačiu oru reikia dar vieno drabužių sluoksnio nei suaugusiam, o kūdikiams - dar daugiau. Bet nesijaudinkite, nes per daug drabužių yra nepatogu; vaikas neturėtų prakaituoti.

Įprastos parinktys yra šios:

• Vientisas snukio kostiumas: tai panašus į populiarius vientisus kūdikių drabužius, kurie reguliariai matomi ant kūdikių, tik neperpučiami, neperšlampami ir pasiūti iš tų pačių medžiagų kaip žieminis paltas. Ištraukite, užtraukite, pridėkite kumštines pirštines ir žieminius batus (kad vaikas būtų pakankamai didelis, kad galėtų vaikščioti), ir viskas. Dažniausiai pastebimas jauniausiems vaikams (ir rimtiems Arkties tyrinėtojams). Kai kurie turi spaustukus, kad pritvirtintų kumštines pirštines, kad sumažėtų vieno (visada tik vieno) pasimetimo rizika. Privalumai: sniegas nepateks, kad vargintų švelnius pilvukus. Trūkumas: išimkite jį pakankamai greitai, kad pasiektumėte tualetą.
• Dviejų dalių sniego kostiumas: norint rimtai žaisti sniege, šis požiūris paprastai turi kombinezonus su seilinuku, su žieminiu paltu. Kitais atvejais tai tik izoliuota lietaus kelnių versija. Pridėkite kumštines pirštines, pirštines, kepurę, jei ant kailio nėra gobtuvo, ir žieminius batus. Privalumai: Sumaišykite gabalus pagal savo skonį ir pritaikykite dydį. Trūkumas: trunka šiek tiek ilgiau. Ne antkrūtinės stiliaus sniego kelnės gali leisti sniegui prasiskverbti ties juosmeniu.
• Žieminis paltas: tinkamoms vietoms. Užmeskite šiltą paltą, galbūt pasiimkite pirštines ir skrybėlę, ir jūs einate. Privalumai: greitas, ne toks didelis. Trūkumai: ribota apsauga žaidžiant drėgnose ar šaltose medžiagose arba ilgai būnant lauke.
• Sudėkite vežimėlį: be kūdikio susikaupimo, naudokite izoliuotą vežimėlio dangtį ir plastikinį lietaus skydą drėgnomis ar vėjuotomis dienomis. Izoliuoti dangteliai gali būti pagaminti iš avikailio ar panašių medžiagų. Jie dažnai uždengia visą sėdynę vežimėlyje ir atsidaro ilgu užtrauktuku. Taikydami šį metodą, kūdikiui galite uždėti mažiau didelių sluoksnių ir vis tiek šilti. Svarbu, kad kūdikio neuždengtumėte tik viršutinėje pusėje. Šaltis ateina iš apačios tiek pat, todėl po kūdikiu taip pat pridėkite antklodžių ar kitų šiltų daiktų.

Kai labai šalta, reikia daug sluoksnių, kad kūdikis būtų šiltas. Vienas komplektas suomių kūdikiui, miegančiam −20 ° C (−4 ° F) temperatūroje: vilnoniai apatiniai drabužiai, vientisas vidinis drabužis, aptemptas gaubtas, storesnis vidurinio sluoksnio vientisas drabužis, kumštinės pirštinės, stori minkšti batai, stori vientisi drabužiai sniego kostiumas su gobtuvu, miegmaišis, čiužinys, avikailis ant čiužinio, skirtas šluoti aplink kūdikį, antklodė, vėjui atsparus vežimėlio užvalkalas. Daugybė drabužių, tačiau leidžia kūdikiui nusnausti lauke (žinoma, reguliariai kas nors tikrina, o ne prieš tai, kai pamažu susipažino su šalčiu). Daug mažiau nei tai, ir jūs negalite būti lauke su kūdikiu ilgesnį laiką.

Jei naudojate kūdikio diržą, galite išlaikyti kūdikį šiltą prie savo kūno, tačiau įsitikinkite, kad jūsų paltas yra pakankamai platus, taip pat turite gerą šaliką ir aprangą, kad kūdikio veidas būtų matomas. Prieš pasikliaudami tikriausiai norite išbandyti konfigūraciją sudėtingomis sąlygomis; norite mokėti ją sureguliuoti taip, kad abu būtumėte laimingi ir saugūs.

Medžiagos

Medžiagoms, venkite medvilnės nes jis išlaiko drėgmę, kuri gali prisidėti prie hipotermijos. Tai ypač svarbu apatiniams drabužiams, nes jei susilieja prakaitas, šalta ir drėgna medvilnė jaučiasi tarsi panardinta į šalto vandens baseiną. Labiau tinka vilna, šilkas ir kai kurios sintetinės medžiagos. Medvilniniai džinsai yra puikūs, kaip ir dėvimi lauke, jei temperatūra gerokai viršija šaltį, tačiau jų reikėtų vengti esant sunkioms sąlygoms.

Ukrainietiškas avikailio paltas

Medžiagos su daugybe mažų kišenės įstrigusio oro - ypač ančių ar žąsų pūkai ir kai kurie mikropluošto sintetiniai dirbiniai - idealiai tinka viduriniam sluoksniui, derinant lengvą svorį su puikia šilumos izoliacija. Tačiau pūkai yra jautrūs drėgmei; šlapias jis praranda purumą (šiuolaikiniuose gaminiuose pūkai paprastai apdorojami, kad būtų šiek tiek atsparūs vandeniui). Vilna ir kailis yra sunkesni, tačiau jie taip pat turi izoliacines oro kišenes; vilna yra labai gera visur, kur ji yra apsaugota nuo drėgmės, ir jaučiasi šilta net ir šlapia (tačiau tampa sunki ir mažiau patvari). Jis dažnai naudojamas, pavyzdžiui, kojinėse, megztiniuose ar kepurėje, dėvimoje po gaubtu. Vilnonės kelnės geriau nei medvilnės, tačiau nėra idealios, jei jos sušlaptų. Taip pat medvilnė gali būti naudojama anorakkuose, kur mažiau tikėtina, kad ji sušlaps (net ir sandariai austas audinys paprastai kvėpuoja tiek, kad nesušlaptų tokiu būdu), o sušlapimas yra mažiau problema.

Nei viena iš šių medžiagų nėra neperšlampamas arba atsparus vėjui, todėl tam gali prireikti kito sluoksnio. Kailis, dėvimas kaip ir inuitų (eskimų) - neperšlampama oda išorėje, izoliuojantis kailis viduje - avikailis dėvimas taip pat, kaip ir daugelis vietinių gyventojų Centrine Azija ir Kaukazas daryti, arba idealiau tinka labiau įprasta parka su neperšlampamu apvalkalu per šiltą pamušalą (tačiau drabužiai turėtų „kvėpuoti“, t. y. leisti pakankamą oro cirkuliaciją). Pūkinės striukės ir kailiniai paltai (išskyrus tuos, kurie pagaminti tik dėl išvaizdos) dažniausiai būna pakankamai atsparūs daugeliu šaltų orų.

Vėjui atsparus išorinis sluoksnis paprastai turėtų būti atsparus sniegui. Atsparumas vandeniui nėra problema, kai temperatūra yra gerokai žemesnė nei užšalimo temperatūra, nebent jums reikia susidoroti su vandeniu (pavyzdžiui, žvejojant ar stebint banginių stebėjimą). Tradicinės medžiagos kainuoja gana gerai, o techniniai drabužiai gali neveikti taip, kaip tikėtasi, nebent specialiai pasiūti šaltu oru (drėgmė gali užšalti vandeniui nelaidaus sluoksnio viduje, taip blokuodama oro cirkuliaciją).

Dėvėti

Keli sluoksniai drabužių yra geriau nei vienas šiltas paltas. Paprastai reikia turėti bent jau vėją stabdantį išorinį sluoksnį, šiltą megztinį pertraukoms ir kitus drabužius, jei reikia. Šaldant patartina ilgus apatinius (ilgus džinsus), esant šaltesnei temperatūrai. Pėdkelnės (pėdkelnės) yra netinkamos, nes dėl jų (griežtų plonų tipų) kojos jaučiasi šiltos, nes stimuliuoja kraujo apytaką, o ne izoliuodamos.

Drabužiai turėtų būti lengvai pritaikomi, kai įeinate į vėjuotą plotą arba pradedate lipti į statesnį kalvą. Turėtumėte galėti pridėti arba pašalinti sluoksnius, priklausomai nuo bendros temperatūros. Drabužių, kurie jaučiasi šiltai -5 ° C temperatūroje, tikriausiai visiškai nepakanka esant -20 ° C (ir toks temperatūros kritimas iš dienos į naktį nėra kraštutinis).

Sušvelninti trumpą striukę ir slidinėjimo kelnes galima su sąlyga, kad juosmuo bus gerai užsandarintas, o kai kurioms veikloms gali prireikti tokios aprangos. Tačiau jūs taip pat galėtumėte apsvarstykite ilgesnį paltą. Žmonės, daug laiko praleidžiantys lauke Arktyje, pavyzdžiui, Rusijos armija ir įvairios šiaurės gentys, dažnai dėvi paltus, kurie siekia gerokai žemiau kelio, o net šaltų rajonų miesto gyventojai dažnai dėvi paltus, kurie eina iki šlaunų vidurio, kad apsaugotų jautriose vietose. Moterims vilnos sijonas iki kulkšnies yra stebėtinai šiltas, kai dėvimi su gerais batais ir kojinėmis, yra gana geras popietės pasivaikščiojimui mieste net Arkties regione, nors ir ne tikrai sunkiomis sąlygomis.

Miestuose papildomas rūpestis kyla ir kyla. Šaltą dieną jūsų drabužiai greitai nepatogiai sušils patalpose. Grįžti namo ar į savo namelį iš nuotykių lauke nesunku persirengti, tačiau parduotuvėse dažniausiai nėra kur dėti perteklinių audinių, o apatinius keisti einant į restoraną yra nepatogu. Taigi geriau nusivilkti drabužiai - dažniausiai pirmiausia šiltas paltas, galvos apdangalai, šalikas ir kumštinės pirštinės.

Nakvodami palapinėje, trobelėje ar kituose primityviuose būstuose turėtumėte turėti lengvai nusausinamus drabužius. Batai ar pirštinės su storais pamušalais gali būti problemiškos. Dėvėti atsarginius sausus drabužius - ypač pirštines, kojines ir aulinukų įdėklus ar vidpadžius - yra gera idėja bet kur, būtina žygiuose.

Geriausias būdas įsigyti gerą įrangą yra jos įsigijimas po truputį (kad turėtumėte laiko sužinoti, kas jums tinka), turint patyrusių draugų patarimų arba einant į specializuotas parduotuves gerai aptarnaujant. Gera specializuota parduotuvė turėtų galėti jums parduoti visą komplektą įrangos, atitinkančios jūsų poreikius, tačiau, jei nežinote, ko jums reikia, tikriausiai gausite be reikalo brangių įrankių.

Turizmo įmonės gali turėti gerų drabužių, kuriuos naudosite ekskursijų metu, taip pat gali būti įmanoma išsinuomoti drabužius visai viešnagei, kad būtų išvengta drabužių, kurie būtų naudojami tik vieną kartą, pirkimo. Tai yra įprasta praktika, pvz. Kalėdų Senelio ekskursijoms į Suomijos Laplandija. Taip pat naudinga pasiimti šilčiausią suknelę, kad neperšaltumėte prieš įsigydami vietinius drabužius (ypač jei jūsų nesutiko lėktuve) ir venkite nuomos, jei oras šį kartą pasirodys ne sunkus.

Ypač, jei einate į ekstremalius nuotykius, taip pat turėtumėte turėti šiek tiek laiko ir patarimų, kaip išmokti pažinti savo drabužius, ir tai, ko reikėtų pasiimti einant tam tikrą rytą, ir kaip juos pritaikyti skirtingomis sąlygomis.

Maistas, gėrimai ir poilsis

Norint palaikyti šilumą reikia energijos ir daug sunkiau, kai esate alkanas ar pavargęs. Turėkite pakankamai maisto ir pakankamai užkandžių bei pertraukėlių.

Razinos ar kiti džiovinti vaisiai yra lengvi ir naudingi greitai energijai gauti. Fruktozės tabletės ir kai kurie saldainiai taip pat yra geri. Nors šokoladas turi daug energijos, atvėsęs praranda skonį. Vis dėlto taupiai naudokite šiuos „greitus“ angliavandenius, nes kitaip jūsų cukraus kiekis kraujyje gali labai svyruoti.

Geriamojo vandens reikia daugiau nei švelniu oru. Šilti gėrimai, pvz arbata, kavos ar karštas šokoladas, taip pat tinka nuotaikai. Vanduo ar gėrimai įprastuose buteliuose užšals, vietoj jų naudokite termoso butelius ir vietinius reikmenis (pvz., Švarų sniegą, jei turite maisto ruošimo įrangą) arba laikykite mažą buteliuką kišenėje striukės viduje. Venkite alkoholio, nes tai veikia odos kraujotaką.

Poilsis yra svarbus, nes pavargus yra sunkiau palaikyti šilumą ir lengviau priimti blogus sprendimus. Tačiau būdami labai pavargę neturite ilsėtis, kol rasite saugią pastogę, nes poilsio gali būti sunku tęsti, ypač jei dalį kompanijos kankina hipotermija. Tokiais atvejais neleiskite niekam atsisėsti ar ramiai pasilikti, kol prieglauda bus paruošta, šilta ir patogu. Įsitikinkite, kad visi apsivilko megztinius ir įprastų pertraukų metu (ypač tie, kurie jaučiasi per daug pavargę ar šalti, kad tai darytų). Ilsėdamiesi uždarose patalpose, nuimkite papildomus drabužius, kad per daug nesušiltų (ir neprakaituotumėte nepastebėdami - tai ypač problema apsiperkant, nes retai kur yra kur įsidėti kailį).

Judėjimas būtina išlaikyti šilumą. Ypač su vaikais per pertraukas yra gera skatinti žaisti etiketes, apvalius šokius ar bet kokį fizinį užsiėmimą, kol jie kitaip netaps apgailėtini ar net pasyvūs. Suaugusieji yra sunkiau įsitraukę, tačiau dažnai gauna tą patį naudą. Toks užsiėmimas vis dėlto neturėtų sukelti žmonių prakaito, o esant ekstremalioms temperatūroms gali būti svarbu švelniai kvėpuoti.

A pirtis gali būti patogus būdas atsigauti po šalčio. Negalima pernelyg sušilti.

Vėjas ir drėgmė

Vėjo poveikis suvokiamai temperatūrai

Šaltas oras yra daug mažiau pavojingas, kai jis nėra derinamas su drėgme ar vėju. Drėgnas oras jausis daug šaltesnis nei sausas oras toje pačioje temperatūroje, o vėjas padidins vėsinimo efektą ir tuo pačiu nušalimo riziką.

Sureguliuokite darbą ir drabužius, kad neprakaituotumėte. Blogiausia, ką reikia padaryti, tai pirmiausia gerai prakaituoti ir po šio stovėjimo / sėdėjimo / gulėjimo ramiai šaltoje aplinkoje. Venkite, kad drabužiai ir batai būtų šlapi nuo tirpstančio sniego ar vandens. Venkite atviro vėjuoto reljefo, jei esate arti savo ribų. Gaukite prieglobstį pertraukoms. Jei reikia, naudokite sausus atsarginius drabužius. Persirengti gali būti nepatogu, tačiau netrukus po to jausitės geriau. Nepasikeitę jūs būsite apgailėtinas ir pažeidžiamas hipotermijos.

Medvilnės kainos labai prastos šaltu oru, kai drėgna ar drėgna. Reikėtų vengti medvilninių apatinių marškinėlių, jei sportuojate ir prakaituojate; Vietoj to, vilna ir dirbtiniai pluoštai išlaiko daugiau izoliacinių savybių, kai drėgni. Tas pats pasakytina ir apie kojines; vilnonės kojinės geriau nei medvilninės kojinės.

Esant kritinei situacijai, peršlapti esant šaltai temperatūrai, pavyzdžiui, patekti į šaltą vandenį. Nepakeitus drabužių ir neinant į vidų į šiltą patalpą, greitai užklumpa hipotermija. Šaltame vandenyje naudingas judėjimas galimas iki 10 minučių, o išgyvenimas - iki 30 minučių. Tačiau neatidėliotinas šaltojo šoko atsakas gali įkvėpti vandens ar net sukelti širdies smūgį. Išgelbėtas nuo vandens auka turi nedelsdama gauti sausus drabužius (jam gali prireikti šiltos pastogės ir galbūt neatidėliotinos medicinos pagalbos).

Transportas

Taip pat žiūrėkite: Žiemos vairavimas, Lygumų slidinėjimas

Kad būtų patogu važiuoti ir būtų saugu, automobiliuose turėtų būti įrengta salono oro šildymo sistema. Be to, drėgmė nuo keleivių kvėpavimo linkusi šalti virš langų, o šalčiui šalinti reikia tekančio šilto oro. Degalinės žiemą parduoda žiemos dyzeliną ir benziną; vasaros klasės dyzelinas gali apniukti ir užšalti. Automobilių varikliai gali būti iš anksto pašildomi variklio bloko šildytuvais, kad būtų išvengta užvedimo problemų. Žiemos vairavimas yra sunkiau nei važiuoti vasarą dėl slidaus kelio; sukibimas dažnai yra per silpnas, kad būtų galima įsibėgėti, stabdyti ar pasisukti kuo arčiau to, kas būtų įmanoma sausuose keliuose.

Automobilyje turėkite tiek avarinės įrangos, kad ji išgyventų, jei ji nuslysta nuo kelio ir jums reikia palaukti, kol jus išgelbės (arba jei sustoti priverstas tirštas sniegas kelyje). Svarbiausi daiktai yra pakankamai miegmaišių, kad visi galėtų sušilti, ir kai kurios avarinio ryšio priemonės - mobilusis telefonas ar CB įrenginys, atsižvelgiant į tai, kur esate. Maistas, gėrimai, žvakės ir raketos taip pat yra gera idėja. Jei transporto priemonė sugenda ar sugenda, beveik visada geriausia likti automobilyje; tai suteikia tam tikrą prieglobstį, išvengiama pavojaus pasiklysti ir gelbėtojams lengviau jus rasti.

Važiuojant dviračiu, sniego motociklu ar motociklu reikia daug daugiau apsauginių drabužių nei einant. Vėjas lengvai randa kelią pro drabužių spragas ir skyles. Galima naudoti apsauginius akinius, veidą dengiančius balaklavas ir galbūt kietus veido skydus. Motociklų šalmuose paprastai yra orlaidės, kurias galima uždaryti šaltu oru. Vis dėlto dviračių šalmai yra skirti vėjui įsileisti, o ne sulaikyti, o šaltas vėjas gali sukelti didžiulį galvos skausmą. Būtina naudoti prigludusią šiltą kepurę, o kai kurie dviratininkai iš vidaus užklijuoja šalmo angas.

Traukiniai apskritai yra mažiau pažeidžiami nepalankių oro sąlygų nei automobiliai ar autobusai. Tačiau stiprios žiemos audros gali išmušti laidus iš viršaus arba užblokuoti traukinių maršrutus. Nors tokios problemos paprastai išsprendžiamos per kelias dienas, kartais nutinka, kad traukinys užstringa dėl sniego (kaip tai labai nutiko „Orient Express“ tiek grožinėje literatūroje, tiek realiame gyvenime). Jei taip atsitiktų, pagalba paprastai bus kelyje, o protingiausia yra būti ramiam ir išklausyti traukinio personalą.

Elektroniniai prietaisai

Nedaug prietaisų yra skirti užšalimo temperatūrai, o dar mažiau - ekstremalioms temperatūroms. Žemą temperatūrą dažnai lydi dideli temperatūrų skirtumai (bent jau judant lauke ar lauke) ir dėl jų susidaręs kondensatas, kurie abu yra daug blogesni elektronikai nei šaltis.

Jūs neturėtumėte būti pernelyg priklausomas nuo elektroninių prietaisų, nes jie labiau žlunga nei įprastomis aplinkybėmis. Taip pat turėtumėte apsaugoti vertingus ar svarbius prietaisus, pavyzdžiui, nešiodami juos po viršutiniais drabužiais ir prieš įjungdami leiskite jiems prisitaikyti prie temperatūros. Baterijos suteikia daugiau srovės, kai jos yra šiltos, todėl atsarginės baterijos gali būti laikomos šiltoje vietoje, kol jų prireiks. Įrenginys, pvz., Mobilusis telefonas, gali gana greitai išsikrauti akumuliatorių, jei jis laikomas įjungtas šaltoje aplinkoje.

Keletas prietaisų ekstremaliomis sąlygomis paprasčiausiai neveiks. Puslaidininkių gamintojai paprastai siūlo trijų ar keturių rūšių integrinius grandynus, „komercinius“ (0–40 ° C), „pramoninius“ arba „automobilinius“ (nurodytus dirbti esant šaltai temperatūrai) ir „karinius“ (brangiausios dalys ekstremaliomis sąlygomis, -40 ° C arba dar blogiau). Niekam nekyla mintis į automobilinį radiją įdėti pigiausias „komercinės“ klasės detales, bet pigų delninį prietaisą? Nustebtumėte, kiek masinės rinkos elektronikos elementų kartais pakerta.

Nakvynė

Atvira dykumos trobelė Suomijos Laplandijoje. Spartietiškas, tačiau pastogė nuo elementų ir krosnis šilumai.

Taip pat žiūrėkite: Laukinis kempingas

Nors miegoti palapinėje ar prieglobstyje įmanoma net esant ekstremalioms temperatūroms - turint pakankamai įgūdžių ir įrangos - nakčiai lauke esant šaltam orui reikėtų elgtis tik labai atsargiai ir kruopščiai planuojant, turint pakankamai gerą miegmaišį ir gerai izoliuojant žemę. (paplūdimio oro čiužiniai yra bevertiai, žygiams skirti čiužiniai nebūtinai yra pakankamai). Viskas už miegmaišio užšals - ir jei snigs, viskas, kas liko ant žemės, gali būti pamesta.

Dauguma gerų miegmaišių šiais laikais pažymėti „komfortu“ ir „ekstremalia“ temperatūra. Esant komforto temperatūrai, jūs turėtumėte gerai pailsėti (tačiau sąlygos ir žmonės skiriasi). Jei tikimasi, kad nakties temperatūra pasieks bet kurią vietą netoli „ekstremalaus“ taško, nenorėsite miegoti lauke be ugnies ir geros pastogės. Atminkite, kad daugumoje orų prognozių nurodoma dienos temperatūra. Gali prireikti naktinio dangtelio (jūsų įprastas aksesuaras / dangtelis, jei galite jį laikyti sausą) ir geros pižamos. Taip pat paklodė gali padaryti miegmaišį šiek tiek šiltesnį ir patogesnį (šiam tikslui parduodami specialūs šilko ar sintetiniai paklodės, daug lengvesni nei įprasti paklodės).

Jei ketinate nakvoti prie laužo, prieš miegą būtinai surinkite pakankamai malkų ir nuolat turėkite laikrodį. Jei jūsų daug, galite pakaitomis stebėti ugnį. Norint efektyviai naudoti lauko gaisrą, reikia įgūdžių. Šluostę galima pritvirtinti, kad apsaugotumėte nuo vėjo ir sniego ir atspindėtumėte ugnies šilumą (plg. Tentines palapines; taip pat yra tam skirtų palapinių pakaitalų). Šiek tiek į šoną nuo vėjo sumažins gaisro dūmų poveikį. Sniegas gali būti naudojamas tarpui tarp žemės ir pastogės užtaisyti. Storas šakelių sluoksnis tarp žemės ir žygio čiužinių leis naktį jaustis žymiai šilčiau.

Nakvodami uždarose patalpose, įsitikinkite, kad avalynė ir drabužiai yra tinkamai išdžiovinti (jų neperkaitinus). Skirtingai nei namuose, dykumos trobelėje viskas neišdžius automatiškai. Venkite, kad ant avalynės ir drabužių nutirptų sniegas. Dykumos nameliuose ir kalnų nameliuose šilumai dažnai naudojamos medienos krosnys. Jei ketinate naudoti tokias slėptuves, įsitikinkite, kad turite patirties, kaip kūrenti ugnį galbūt drėgnomis malkomis (ir apskritai malkomis kūrenamomis krosnimis). Malkos gali būti lauke po karnizu arba atskiroje malkinėje. Paprastai kai kurios malkos yra uždarose patalpose, kad ugnis įsipliesktų, tačiau kuo greičiau jas papildykite iš lauko.

Avariniai atvejai

Ledo gelbėjimas; vis dėlto tai tik pratimas

Jei esate toli nuo apgyvendintų vietovių, turite bent jau kurį laiką patys susitvarkyti su kritinėmis situacijomis. Kažkas, kuris tampa neįgalus ar šlapias (žengdamas per upės ar net griovio ledą), netrukus gali rizikuoti hipotermija.

Pamiršus, sniege galite iškasti duobę, kad apsisaugotumėte nuo vėjo, arba įkloti didelę medžiagą virvėmis. Įmantresnis variantas yra pastatyti sieną iš iglu plytų, kuri gali apsaugoti palapinę. Sniego urvas yra geras pasirinkimas, jei turite žinių, kitaip jie yra pavojingi. Jei galite pasirinkti atvirą reljefą iš vienos pusės ir mišką ar kitas apsaugotas teritorijas, kita vertus, savo stovyklai pasirinkite pastarąjį, net jei ne visai šalia. Daugeliu atvejų ugnies kūrenimas labai padės sušilti ar sušilti, nors tam reikia tam tikrų įgūdžių. Bet kokiu atveju atminkite: būtinybė nežino jokio įstatymo.

Neįgalus asmuo turi būti gerai izoliuotas nuo žemės ir turėti daug šiltesnius drabužius nei tie, kurie gali šilti judėdami. Tikriausiai turite žygių čiužinių ir antklodžių, kuriuos galima naudoti. Dalijimasis miegmaišiu yra labai geras būdas sušildyti ką nors. Kai kuriais atvejais turėsite sukonstruoti kažkokias roges ar travois (pvz., Du jaunus medžius su platforma tarp jų, kuriuos nešioja storesnis priekinis galas, o kitame gale paliktos minkštos šakos, laikančios jį ant sniego), tačiau paprastai geriau kreiptis pagalbos.

Jei kas nors kruopščiai sušlapo batus ar drabužius, juos reikia nedelsiant pakeisti. Netoliese gali būti namas, kuriame galite ieškoti prieglobsčio. Priešingu atveju, tikiuosi, turite pakankamai atsarginių drabužių. Šlapius aulinius batus vis dar galima naudoti turint pėdą ir šiltas sausas kojines plastikiniame maišelyje, esančiame bagažinės viduje. Galbūt netrukus norėsite stovykluoti, kad galėtumėte išdžiovinti drabužius prie ugnies (o tai užims daug laiko).

Ūminė hipotermijos grėsmė yra ekstremali situacija. Todėl, atsidūręs ir neturėdamas galimybių atsigauti po padėties, reikia nedelsiant kreiptis pagalbos arba, jei nėra kitų priemonių, ieškoti prieglobsčio bet kokiomis būtinomis priemonėmis, o ne laukti, kol padėtis pablogės. Naktį pasiklydus svetimame mieste be šiltų drabužių ar mobiliojo telefono, reikėtų kreiptis į pagalbos tarnybą ar bet kurį kitą šalia esantį žmogų, o ne klaidžioti tol, kol hipotermija apgaubia sąmonę. Ypač svarbu pasakyti jaunimui ir vaikams, kad pasiklydę jie neklaidžiotų, bet nedelsdami susisiekite su suaugusiuoju.

Nušalimas ir hipotermija

Nušalusios rankos

Šaltu oru yra du pavojai: nušalimas ir hipotermija.

Nušalimas reiškia žalą, padarytą odai ir kitiems audiniams dėl užšalimo. Nors mechanizmas yra skirtingas, poveikis panašus į nudegimus ir panašiai nudegimas saulėjebūklė gali būti pastebėta tik per vėlai. Tai ypač pasakytina apie fizinį krūvį, pvz., Žygius, arba vėjuotu oru. Teoriškai odos atvėsinimas yra skausmingas, tačiau aušinimas taip pat sumažina pojūtį. Lengva ignoruoti nejautros pradžią, tada žala gali atsirasti nepastebimai. Todėl reikia sąmoningumo ir aktyvaus tikrinimo. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hipotermija is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and pradžia walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Saugumas nuo sniego

Taip pat žiūrėkite: Saugumas nuo sniego

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

Pagrindinis straipsnis: Ice safety

Čiuožimo į Kvebekas

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Pasilinksmink!Slidinėjimas, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

Festivaliai

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

• Kvebeko miestas, Kanada — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
• Saporas, Japonija — Saporo sniego šventė (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
• Harbin, Kinija — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

Taip pat žiūrėkite

• Next-to-impossible destinations
• Žiemos sportas
• Žiemos vairavimas
• Winter in North America
• Winter in the Nordic countries

Hipotermija