Šiame straipsnyje pateikiama a kontrolinis sąrašas įranga, reikalinga savaitę Žygiai. Daugiau informacijos žr patarimų žygiui.
Pagrindinė įranga
- kuprinė
- žygio batai
- akiniai nuo saulės
- kepurė ar kepurė
- 2 litrų vandens butelis ar maišelis
Drabužiai
- marškinėliai arba marškinėliai (du)
- lengvos kelnės (dvi arba kelnės ir šortai)
- apatiniai (du)
- kojinių poros (dvi)
- poliarinis
- pirštines
- gore-tex striukė
- maudymosi kostiumėlis
- getrai, ypač jei ketinate vystytis erkių užkrėstoje vietovėje
Maistas
- grūdų batonėliai, energetiniai geliai, vaisių pastos, džiovinti vaisiai
- visiškai užšaldyti džiovinti patiekalai
- makaronai, ryžiai, kviečiai
- cukraus, druskos, pipirų
- dujinės viryklės dujų balionas (draudžiamas lėktuvuose) degtukai ar žiebtuvėliai
- virimas
- Uždengtas
- Šveicariškas peilis
Stovyklavimas
- bandė
- miegmaišis (galbūt su maišu)
- mėsos maišelis
- antklodė, oro čiužinys ar net savaime pripūstas
- basutės (kad kojos atsipalaiduotų po sunkios dienos)
Higiena
- rankšluostis
- biologiškai skaidomas muilas dušui ir skalbiniams (pagarba aplinkai)
- skalbimo servetėlė (būtina su muilu, nereikšminga, jei dušo želė, bet labai naudinga plaunant, kai nerandate dušo kabinos)
- dantų šepetėlių dantų pasta
- tualetinis popierius
- nosinės
Sveikata
- Saulės kremas
- immodium aspirinai
- antklodė
- antra oda: compeed
- elasto juosta (pūslelių prevencija yra taisyklė! Nepamiršk jos).
- forma E111 (jei esate prancūzas ir vykstate kitur Europoje)
- priešuždegiminis tepalas (ketas), arnika, biafinas
- raumenis atpalaiduojantis
- kompresai, padažai
- tempimo juosta
- pincetai (drožlėms), erkiniai pincetai
- aspiveninas (jei keliaujate mišku)
Saugos įranga
- Mobilusis telefonas (tačiau saugokitės tinklo, kurio kartais nėra kai kuriuose regionuose, ir dėl sunkumų įkraunant akumuliatorių).
- Išgyvenimo antklodė.
- Švilpukas, imobilizacijos atveju, informuoti gelbėtojus apie vietą, kurioje esate.
- Virvė tam tikriems sunkiems ir pavojingiems praėjimams.
Įvairūs
- Siuvimo rinkinys, drabužių segtukai
- priekinių žibintų atsarginės baterijos
- plastikiniai maišeliai (šiukšlių maišai ir šaldymo maišeliai)
- fotoaparato filmo atsarginės baterijos
- mokėjimo priemonės (mokėjimo kortelė, gryni pinigai ir kt.)
- vadovas topos arba žemėlapiai 1:25 000
- kompasas
- asmens tapatybės kortelė arba pasas
- Kelionių draudimas
- mažas bloknotas
Ir viso to svoris?
Kalbant apie jo kuprinės svorį, tiek vyrams, tiek moterims, paprastai patariame neviršyti 15–20% žmogaus svorio (priklausomai nuo treniruočių lygio, planuojamo išvykimo, pervežimo trukmės, aukščio, nuovargio būsenos, ir pan.).
Dažna klaida yra paimti per sunkią kuprinę, geriau pabandyti sumažinti svorį ir pašalinti viską, kas gali būti nereikalinga. Grupinio žygio atveju nepamirškite tik vieną kartą dėvėti tai, kuo galima pasidalinti (palapinę, viryklę ir pan.).
Ir atvirkščiai, atkreipkite dėmesį, kad maišelį per savaitę mažės, jei nešiositės maistą. Kalbant apie vandenį, svoris skiriasi priklausomai nuo jūsų vartojimo ir užpildymo.
