Atogrąžų sala Šri Lanka siūlo daugybę kelionių vietų. Visų pirma yra paplūdimio poilsiautojų pamėgti smėlėti paplūdimiai, iškloti palmėmis ir atviroje jūroje esančiais koralų rifais. Kelionės į kultūrines vietoves iš praeities taip pat yra populiarios, kartu su gamtos stebėjimu egzotiškoje floroje ir faunoje. Daugybė viešbučių ir kurortų taip pat reklamuoja kitus terminus, tokius kaip ajurveda, pančakarma, sveikatingumas ir poilsis. Tai puikiai priima svečiai, o sveikatos ir sveikatingumo turizmas pastaraisiais metais vis tiek išaugo. Skirtingai nei Europoje ar Amerikoje esančiuose ajurvedos viešbučiuose, Šri Lanka turi senas tradicijas ir patirtį, yra gerai apmokytų darbuotojų, kurie Ajurvedą supranta labiau nei sveikatingumo masažą su aliejaus pilstymu ir skiriasi nuo Indijos ir Nepalo. viešbučiai yra specialiai pritaikyti jų vokiškai kalbančiai klientūrai.
Ajurvedos pagrindai
Ajurveda atsirado Indijoje daugiau nei prieš 5000 metų, todėl yra seniausias tradicinis medicinos mokymas, kurį žino žmogus. Šimtmečius jis buvo perduodamas tik žodžiu, seniausi rašytiniai įrodymai datuojami 350 m. Terminas kilęs iš sanskrito kalbos ir reiškia Sveikos gyvensenos žinios. Ajurveda taip pat laikoma vienu iš šventųjų induizmo raštų. Paplitus Budizmas rastas III amžiuje pr Ajurvedos mokymas atvėrė kelią į Šri Lanką.
Trys došos
Pagal indų mitologijos idėją gamta susideda iš Prakriti, reikalas ir Puruša, protas. Atitinkamai kiekvienas žmogus bus su savais Prakriti ir Puruša gimęs trijose bioenergijose, vadinamas Doša išreikšti:
- Vata, priskirtas elementui oras, kontroliuoja judesio procesus ir jutimo organus.
- Pitta, priskirta ugnies ir vandens elementams, reiškia šilumą, medžiagų apykaitą ir virškinimą.
- KaphaSusijęs su žeme ir vandeniu reiškia inerciją ir stabilumą, atsakingą už kaulus, dantis ir nagus.
Šie trys Došai svarbu išlaikyti pusiausvyrą. Vien iš to galite pamatyti, kad ajurveda iš tikrųjų reiškia gyvenimo būdą, kurio paprastai negalite daryti visam laikui per vieną sveikatingumo savaitgalį ir tikrai ne be aktyvaus dalyvavimo, nes kiekvienas žmogus gimė su savo došų mišiniu, yra įvairių tipų , priklausomai nuo to, kuri Dosha turi viršenybę.
- Vatta tipo: Šiek tiek lieknas kūno sudėjimas, sausa oda, greitas apvaisinimas, permainingas
- Pitta tipo: vidutinio stiprumo, sistemingas, linkęs būti nekantrus
- Kapha tipas: tvirtas kūno svoris, paprastai turi antsvorį, ramus ir pastovus
Įvairių gydymo būdų pagalba turėtų būti pasiekta šių došų pusiausvyra.
Panchakarma gydymas
Gydymas Panchakarma yra ajurvedinio gydymo esmė. Terminas reiškia Penki veiksmai ir reiškia penkis organizmo valymo ir detoksikacijos būdus. Tai galima padaryti atliekant tokias išmetimus kaip vėmimas, klizma, valymas, nosies gydymas, kraujo nuleidimas. Būtina tokio gydymo sąlyga yra išsamus tyrimas ir noras aktyviai dalyvauti,
Tyrimą atlieka apmokytas ajurvedos gydytojas prieš pradedant kiekvieną gydymą. Šie gydytojai keletą metų mokėsi teorijos ir praktikos. Vokiečių kalba paprastai nėra jų stiprioji pusė. Egzamino metu jiems padės išsamus klausimynas ir vertėjas. Tyrimo metu nustatoma bendra paciento būklė, tačiau daugiausia dėmesio skiriama Došos tipui nustatyti. Tuo remiasi ajurvediniai preparatai, naudojami gydymui. Toks gydymas susideda iš trijų etapų:
procedūrą
Purvakarma
Vidinis ir išorinis paruošimas (Amapachana, Snehana): organizme ištirpusios atliekos su žolelių arbatomis, ghee (skaidrintas skaidrintas sviestas), masažai su ajurvediniais aliejais, žolelių inhaliacijos, vaistažolių vonia.
Panchakarma
Tai tikrasis valymo režimas. Atsižvelgiant į diagnozę, pasirenkama viena ar kelios pašalinimo procedūros, kartu atliekami masažai, joga, meditacijos. Dieta turėtų būti pritaikyta tam. Kiekvienas, kuris užsisako išsamų ajurvedinį gydymą, turėtų tai žinoti: ne kiekvienas SPA svečias teigiamai reaguoja į gydymą klizma ir vėmimu. Tam gali padėti joga ir meditacija.
Pashat karma
Tolesnis gydymas: Po valymo kūną reikia vėl sustiprinti. Padeda reguliuojamas gyvenimo būdas su lengva ajurvedos dieta (peyadikrama), palaikoma anabolinių preparatų (rasajanų). Gėlių vonia dažnai yra vainikinė gydymo šlovė.
Gydymo trukmė
Toks „Panchakarma“ gydymas paprastai trunka tris savaites, todėl nėra daugumos turistinių kelionių tvarkaraštyje. Jiems dažnai skiriami tik gydymo būdai Sveikata, Prieš senėjimą arba Svorio mažinimas melas. Ar ji dabar tokia Streso sumažinimas arba kaip Kūnas ir siela siūloma yra namų filosofija. Jie trunka savaitę ar dvi, priklausomai nuo tipo. Lemiamas veiksnys yra ne trukmė, o visų pirma paraiškų tipas ir skaičius.
Kiti kursų pasiūlymai
Ajurvedos viešbučiai Šri Lankoje paprastai siūlo skirtingo lygio gydymą. Jiems būdinga tai, kad kiekvieną dieną vyksta kelios paraiškos ir taip nuo pat pradžių padeda nustatyti dienos režimą.
| Trukmė | Gydymo tipas | Programos |
|---|---|---|
| 1 savaitė | Sveikatos gydymas | 15-20 |
| 2 savaitės | „Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim“ | 35-50 |
| 3 savaitės | „Panchakarma“ intensyvus | 60-90 |
Sveikata
Paprasčiausias ir nesudėtingiausias yra grynas sveikatingumo gydymas su masažais ir voniomis, jums nereikia skristi pusiaukelėje aplink pasaulį ir jums nereikia specialaus tyrimo. Šri Lankos namai paprastai siūlo juos savaitei, gausite 15-20 paraiškų, daugiausia masažų ir vonių.
Paprasti ajurvediniai vaistai
Tai apima liekninamuosius, gyvybinius, grožio, kūno ir sielos vaistus ar panašius fantazijos terminus. Pagrindiniai ajurvedos metodai yra būtina sąlyga, nes gydant Panchakarma, tai apima išsamų tyrimą gydymo pradžioje ir pabaigoje, įskaitant masažus ir vonias, kartais taip pat jogą ir meditaciją, ir pageidautina, kad kurso dalyviai taip pat dalyvautų laikytis elgesio ir mitybos patarimų. Tokie vaistai paprastai trunka dvi savaites, priklausomai nuo tipo, gausite 35-50 paraiškų, priklausomai nuo gydymo, tai taip pat gali apimti kosmetines procedūras ir aromaterapiją.
Kurso laisvalaikis be programų
Jei užsisakėte svarbią sveikatingumo ar grožio programą, yra daugybė galimybių apsilankyti priešais viešbutį esančiame paplūdimyje, pasivaikščioti palei paplūdimį, susitikti su paplūdimio berniukais, pasitraukti į viešbučio teritoriją ir mieliau mėgautis gėrimu. prie baseino baro. Galbūt net bus galima išvykti į tolimąjį kraštą, norint pamatyti ką nors iš šalies ir jos žmonių. Ar tai įmanoma intensyvaus gydymo tvarkaraštyje, taip pat priklauso nuo užsakyto namo tipo. Galų gale, jūs turite keletą paraiškų per dieną ir po to turėtumėte būti tiesiog rami.
Didžioji dalis ajurvedos kurortų yra vakarinėje ir pietinėje pakrantėse. Geriausias laikas keliauti yra sausio ir vasario mėnesiai. Intensyvus ajurvedinis gydymas galimas ištisus metus, nes tropikuose dažnai lyja tik rytais, net ir lietinguoju metų laiku.
Ajurvedos gydymo metodai
Tokio gydymo metu naudojami skirtingi metodai
Masažai
Galvos ir kaklo masažas atleidžia įtampą. Naudojamas ajurvedinis aliejus, kuris turėtų veikti kurį laiką. Veido masažai su aliejumi ar kremu turi „senėjimą stabdantį poveikį“. Sinchroniniai masažai dažnai yra viso kūno masažai, kuriuos ant masažo stalo atlieka du terapeutai. Tam naudojamas masažo aliejus. Taip pat yra masažų, kurių metu kūnas pirmiausia įtrinamas aliejumi, o tada masažo metu naudojami maišeliai, užpildyti ryžiais ir žolelėmis.
Masažui naudojami aliejai turėtų kurį laiką veikti. Todėl patartina šiek tiek pailsėti po masažo ir, jei reikia, uždėti skudurėlį ant galvos. Šiuo metu nerekomenduojama būti saulėje ar net vandenyje. Be to, kai kurie aliejai turi savybę nuolat dažyti audinius. Daugelyje ajurvedos kurortų jūs gaunate specialų apatinį trikotažą, kurį turėsite dėvėti gydymo metu, ir specialius rankšluosčius, kurie sugeria paskutines neišvengiamas dažų likučius po dušo.
Širodhara
Šiam gydymui naudojamas šiltas aliejus. Atsigulate ant nugaros ant masažo stalo ir iš švelniai svyruojančio indo virš jūsų plaukų linijos ir galvos plūsta ploni aromatinio, šilto aliejaus srautai. Šis procesas turėtų trukti apie pusvalandį, tačiau Širodhara yra toks atsipalaidavęs, kad po kelių minučių esate gilios ramybės būsenoje ir pamiršite erdvę bei laiką. Šis ajurvedinis gydymas paprastai atliekamas ryte. Jei manote, kad vėliau eisite į baseiną, jei gydytojas nurodo, kad po kelių valandų dažnai turite šaliką ant galvos, todėl geriau eikite į jogą ar meditaciją, o ne į maudynes.
Vonios
- Žolelių vonia: dažnai naudojama iškart po masažo. Žolelių ekstraktas pridedamas prie vandens, kad būtų lengviau valytis. Pagal instrukcijas po maudynių kurį laiką turėtumėte pailsėti, geriausia ant paviršiaus, kuris nepažeidžia papildomos spalvos, tik tada galite nusiprausti.
- Žolelių garinė pirtis: Norėdami tai padaryti, sėdite į žolelių garų šildomą galvą
- Gėlių vonia: Paprastai vonia pasibaigus gydymui. Kadangi Šri Lankoje ištisus metus kažkas visada žydi, kvapnaus vandens paviršius yra visiškai padengtas tropinėmis gėlėmis.
Meditacija ir joga
Holistinis ajurvedos požiūris apima susikaupimą, kūno ir kvėpavimo pratimus, tokius kaip joga ir meditacija - Pranamaya. Tam reikalinga aplinka, iš kurios sklinda ramybė ir kuri savo grožiu taip pat gali sukurti teigiamą atmosferą. Kai kurie namai papildo šiuos pratimus ne gana stilingai, bet veiksmingai su kinų Tai Chi.
mityba
Ajurvedos dieta yra labai panaši į veganų dietą be glitimo, todėl ji nėra tik tai, ko paprastai tikitės viešbučiuose su keturiomis ar daugiau žvaigždžių. Gėrimų pasirinkimas taip pat gana kuklus, dominuoja žolelių arbatos, o tarp jų - tik šiltas vanduo. Kai kuriuose namuose net kava nerimauja. Na, matyt, nėra kito detoksikacijos būdo. O mitybos klausimais nuomonės išsiskiria. Kiekvienas, norintis atlikti griežtą „Panchakarma“ režimą, turėtų eiti į namus, kur tai daro tiesiog Ajurvedinis maistas ir jis greitai pažins Azijos lęšių karių įvairovę. Dauguma kurortų to nemato taip atidžiai. Svečiams, kurie neužsisakė griežtų vaistų, taip pat yra restoranas, kuriame patiekiami tarptautiniai valgiai, tada pusryčiams patiekiamas kumpis ir kiaušiniai, o ne tik savotiška košė. Tačiau tai taip pat yra labai viliojanti: silpnesnis aš greitai nutraukė gydymą ir pateko į senus valgymo įpročius. Išankstinis nusistatymas, kad ajurvedą reikia išgydyti visiškai be alkoholio, paneigia faktą, kad keletas gydomųjų esencijų yra kaip žoliniai vynai.
Kiekvienas, kuris vis dėlto pietauja ajurvedos restoranuose, pirmiausia turi žinoti jų tipologiją. Tada galite valgyti šiai rūšiai tinkamus maisto produktus, o prekystaliuose yra užuominų apie tam tikros rūšies maisto produktus. Bendra taisyklė yra ta, kad mėsa ir žuvis nevalgomi visiškai arba mažesniais kiekiais, su daržovėmis ir vaisiais daugumai rūšių vargu ar yra jokių apribojimų. Bet jūs taip pat galite gauti raštu, kad galėtumėte laikyti egzaminą namuose.
Teisės gynimo priemonės
Ajurvedos priemonės gaminamos vaistažolių ir (arba) mineralų pagrindu. Šri Lankoje yra daugybė prieskonių sodų, kuriuose, be gerai žinomų virtuvės prieskonių, klesti ir vaistiniai augalai. Kai kurios iš šių įstaigų taip pat gamina ajurvedinius produktus iš šių žolelių. Tai apima visą asortimentą arbatų, kurias galima paragauti gydant. Kai kurių jų skonis yra net visai geras.
Kurios žolelės ar kitos medžiagos yra naudojamos kaip vaistai išrašant, tikriausiai yra gydytojų paslaptis. Kad kai kurios juodosios avys taip pat naudojo nuodingas medžiagas, galima rasti internetas gana greitai. Bet taip pat galite greitai rasti paslaugų teikėjų, turinčių patikimą poveikį, turėdami konkrečią informaciją ir sertifikatus. Priešingu atveju galioja patarimas: „Jei yra didžiulių šalutinių reiškinių, paduokite į teismą savo gydytoją ar vaistininką“.
Miestų centruose galite rasti parduotuvių, kuriose prekiaujama ajurvedos produktais, daugiausia už nedidelę kainos dalį, kaip ir realiuose ajurvedos kurortuose. Abejotina, ar jie yra vienodos kokybės. Tačiau galite išbandyti tokius bendruosius produktus kaip aromatai ar cinamono aliejus.
Pasiūlymų pavyzdžiai
Dinaminės kortelės
Šri Lankoje beveik nėra viešbučio ar kurorto, kurio pasiūlyme nebūtų termino „ajurveda“. Lemiamas veiksnys yra tai, ar tai yra tik individualių sveikatingumo ar grožio procedūrų klausimas, ar gydymą stebi daktaro laipsnį turintys gydytojai, kaip aplinka yra tinkama gydymui ir ar siūloma profesionali mityba. Galima išskirti:
Namai, kuriuose siūlomi tik ajurvedos vaistai
Namai, kurie dirba pagal gryną ajurvedos mokymą, turi pranašumą, kad paprastai galite pasikliauti jų profesine kvalifikacija. Tai gali būti lemiamas veiksnys siekiant sėkmingo režimo. Be to, jūs nesiblaškote nuo gydymo, nes trūksta pasiūlymų, jis prasideda nuo omleto troškimo per pusryčius ir baigiasi ledo šalto gėrimo poreikiu vakare. Gryna ajurveda nepažįsta nei omletų, nei ledų. Kartais ajurvedoje nėra televizoriaus, oro kondicionieriaus ir „wifi“. Klausimas iš anksto taupo nusivylimą.
- 2 „Laluna“ ajurvedos kurortas. Viešbutis ir Ajurvedos kurortas, prieinamos kainos, jie taip pat kalba vokiškai.
- 3 Hiru dvaras, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ajurveda papildyta tai chi, qigong, muzikos terapija. Gydymo metu galimos popietės ekskursijos.
- 4 Ajurvedos Ceilono žvaigždė (buvusi „Kuma Villa“)
- Ajurveda Šri Lanka: Ajurvedos gydymas Surya Lanka ajurvedos viešbutyje Tradicinis ajurvedos gydymas rojuje. Ajurveda, Panchakarma, joga ir meditacija.
- Ajurveda Šri Lanka: Surya Lanka ajurvedos kurortas Autentiška ajurveda gydoma Šri Lankoje.
Namai su mišria pasiūla
Nemažai namų eina dviem būdais: jie siūlo gerą ajurvedos maistą ir gydymą, prižiūrimi apmokytų gydytojų, tačiau jei to nenorite, galite išstudijuoti dienos meniu kaimyniniame restorane su šalta alaus taure ir tada mėgaukitės baseinu, o ne vaistažolių vonia. Ši parinktis yra labai patogu, jei, būdamas SPA svečią lydintis asmuo, nebūtinai norite eiti su viskuo, nors tai gali būti prasminga, bent jau keliems žmonėms „Langhana“ programos(= Sumažinimas) Užsakyti. Daugelis įstaigų yra atitinkamai lanksčios ir labiau orientuojasi į svečių norus, o ne į gryną mokymą.
- 6 Lankos princesė. 4 žvaigždučių viešbutis Aluthgama prie Bentotos upės žiočių yra prabangus viešbutis ir tuo pačiu vienas garsiausių ajurvedos kurortų. Jame yra du restoranai. Pagal pageidavimą taip pat galima užsisakyti individualias ajurvedos procedūras.
- 7 Siddhalepos ajurvedos kurortas. Kurorte, esančiame Vadavavoje, netoli paplūdimio, yra pagrindinis restoranas ir ajurvedos restoranas.
- 8 Austrijos paplūdimys (Boutique viešbutis ir ajurvedos kurortas)
- 9 Kosgoda paplūdimio kurortas
Namai su sveikatingumo pasiūlymais
Iš esmės daugelyje viešbučių nuo trijų žvaigždučių aukštyn rasite programą su grožiu, sveikata ir masažais. Jei ajurvedos gydymas nėra aiškiai siūlomas, galima manyti, kad namuose taip pat nėra ajurvedos gydytojo. Masažai vis tiek gali būti profesionalūs, o tie, kurie ieško tik poilsio ir įvairovės, gali būti tinkamoje vietoje tokiuose namuose. Daugiau viešbučių pasiūlymų rasite vietiniuose straipsniuose iš Šri Lanka
- 10 Jetwing Yala. Viešbutis tęsiasi Yala nacionalinis parkas priklauso „Jetwing“ grandinei. Šios grandinės viešbučiai turi nuolat aukštus standartus ir turi gerus sveikatingumo pasiūlymus, tačiau dažniausiai nėra jokių specialių ajurvedos pasiūlymų.
