Hipertenzija - 高血压

Hipertenzija yra lėtinė liga, kuriai būdingas nuolatinis aukštas kraujospūdis. Paprastai hipertenzija neturi jokių simptomų, tačiau ilgalaikė hipertenzija yra pagrindinis vainikinių arterijų ligos, insulto, širdies nepakankamumo ir prieširdžių virpėjimo rizikos veiksnys. Aukštas kraujospūdis gali šiek tiek paveikti jūsų kelionę.

Kasmet milijonai hipertenzija sergančių pacientų keliauja verslo, laisvalaikio ir šeimos susibūrimams. Hipertenzija sergantiems pacientams tenka ne tik spręsti visas problemas, su kuriomis susiduria kiti keliautojai, bet ir problemas, būdingas jų situacijai. Kad kelionės būtų kuo saugesnės, patogesnės ir malonesnės, pateikiame keletą pasiūlymų.

Atsakomybės apribojimas: šiuo straipsniu siekiama išspręsti potencialiai pavojingas situacijas ir bandoma skaitytojams pateikti keletą praktinių pasiūlymų, tačiau niekas šiame straipsnyje niekada neturėtų būti aiškinama kaip medicinos patarimas. Kiekvienas pacientas, turintis aukštą kraujospūdį, yra unikalus, todėl, kad būtų kuo saugesnis, turite kreiptis į gydytoją ir žinoti apie tai.

pagrindinė sąvoka

Automatinis rankos sfigmomanometras parodė sistolinį kraujospūdį 158 mmHg, diastolinį kraujospūdį 99 mmHg ir širdies susitraukimų dažnį 80 dūžių per minutę. Keliaudami būtinai pasiimkite tai.

Kraujo spaudimas yra suskirstytas į dvi rūšis: sistolinį ir diastolinį kraujospūdį, kuris yra raumenų susitraukimo ar diastolės, kai širdis plaka, matavimo vertė; sistolinis kraujospūdis yra didžiausia kraujospūdžio vertė, o diastolinis kraujospūdis yra mažiausia kraujo vertė spaudimas.

Jei kraujospūdis ir toliau viršija 130/80 arba 140/90 mmHg (sistolinis/diastolinis kraujospūdis), tai gali būti hipertenzijos simptomas.

Su amžiumi susiję

Naujagimių hipertenzija yra labai reta, nes kūdikiai iki vienerių metų netinka kelionėms, todėl jų nekartosiu.

Reikalingi daiktai

narkotikas

Visų pirma, prieš išvykdami būtinai įsigykite reikalingų vaistų; jei jūsų kelionės laikas viršija įprastą receptinių vaistų papildymo laiką, paprašykite gydytojo kai kurių atostogų prekių. Jei keliaujate ilgiau, nei garantuoja jų pateiktos dozės, kai jums reikia papildomų vaistų užsienyje, turite žinoti, kaip gauti daugiau vaistų. Kai kuriose vietose jums gali būti išduotas naujas receptas be diagnozės; tačiau kitose vietose turite susitarti dėl paskyrimo ir gydytojo apžiūros, kad gautumėte receptinių vaistų. Be vietinio sveikatos draudimo paskyrimas gali kainuoti daug pinigų. Laikas ir pinigai.

sfigmomanometras

Antra, jei manote, kad jūsų kraujospūdis nėra gerai kontroliuojamas, turėtumėte nusipirkti gerą skaitmeninį kraujospūdžio matuoklį. Būtinai patikrinkite jo tikslumą pagal gydytojo profesionalios įrangos parodymus. Kad išvengtumėte nereikalingo nerimo, jei vartotojo rankos apimtis yra didelė, galite nusipirkti monitorių su reguliuojamu rankogaliu. Jis tinka žmonėms su didelėmis rankomis, nors kaina gali būti didesnė (sfigmomanometrai su per mažomis rankogaliais greičiausiai parodys aukštą kraujospūdį). Keliaudami įsitikinkite, kad monitorius yra įkrautas, ir pasiimkite papildomų baterijų.

draudimas

Trečia, jei vykstate į šalį, kurioje skubios medicinos pagalbos ir hospitalizavimo išlaidos gali būti labai brangios ir jos neapima vietinio sveikatos draudimo poliso, tuomet galite apsvarstyti galimybę įsigyti kelionių draudimą, nes nenorite patirti širdies smūgio Arba smegenų kraujavimas yra skolingas dešimtis tūkstančių dolerių skolų, kurių negalima grąžinti. Perkant kelionių draudimą labai svarbu pranešti draudimo bendrovei apie savo fizinę būklę. Priešingu atveju jie tai pasakysSmulkaus spausdinimo turinysMokėkite jums, o ne faktinę sumą, nurodytą ligoninės sąskaitoje. Į kelionių paketą ar banko sąskaitą įtraukto draudimo greičiausiai nepakaks.

valgį

Druskos suvartojimas

Kai jūsų kraujospūdis nėra gerai kontroliuojamas, dieta, kurioje mažai natrio, yra būtina. Viršutinė natrio paros normos riba yra2-2,4 g(JAV maisto ir vaistų administracija rekomenduoja, kad „vidutinis žmogus per dieną suvartotų ne daugiau kaip 2300 mg natrio“), tai yra maždaug vienas arbatinis šaukštelis druskos. Tačiau atminkite, kad natrio taip pat natūraliai yra daugelyje maisto produktų, todėl bendras suvartojamo natrio kiekis nėra tik pridėtos druskos kiekis. Kai kurie žmonės turi apriboti savo dienos natrio kiekį iki gerokai mažiau nei 2,3 gramo, todėl būtinai laikykitės asmeninių gydytojo rekomendacijų.

Geriausias būdas užtikrinti dietą, kurioje mažai natrio, yra pažinti saveKą tu valgai. Galite gaminti maistą patys ir valgyti šviežius vaisius bei daržoves, tačiau turite atidžiai patikrinti natrio kiekį fasuotuose maisto produktuose (jogurtas yra geras mažai natrio turinčio maisto šaltinis). Restoranai paprastai naudoja daug druskos, ir jūs negalite jos valgyti. Restoranų gaminamose sriubose, salotų padažuose ir padažuose turėtų būti numatytas maistas, kuriame yra daug druskos. Taip pat turėtumėte būti labai atsargūs dėl duonos ir kitų kepinių (nors tradicinė duona Toskanoje gaminama be druskos, kitur taip būna retai). Kitaip tariant, nors beveik nė vienas restoranas neparuoš jums mažai druskos padažų, nes šie padažai jau yra paruošti, daugelis restoranų suteiks jums mažai druskos turinčio maisto, pavyzdžiui, be sūrio ar skrebučių. Neapdorotos salotos; garuose virtos daržovės padažai; keptos daržovės be druskos, sojos padažas ar sūri sriuba; kartais taip pat siūlomos keptos daržovės be druskos ar kiti kepti ar kepti ant grotelių maisto produktai. Tačiau jei iš anksto nepatvirtinote su restoranu asmeniškai ar telefonu, manote, kad restoranas patenkins jūsų specialų prašymą. Tai gana nesaugu, ypač kai restoranas yra labai užimtas ir savininkas siekia didelės apyvartos.

Žmonėms, besilaikantiems mažai druskos dietos, sunku suvokti kai kuriuos maisto produktus. Pavyzdžiui, Pietryčių Azijoje dauguma maisto produktų yra krevečių pasta, žuvies padažas arba sūdytos džiovintos krevetės; karštas padažas, sojų padažas, austrių padažas, restoranuose gaminama sriuba ir beveik visų rūšių sūris. Tai yra daug druskos turintis maistas. Žinoma, jei nesuprantate vietinės kalbos, dar sunkiau padavėjui išsakyti savo teiginius apie sveikatą.

Cukraus suvartojimas

Tyrimai rodo, kad daugeliui žmonių cukraus perteklius gali labiau padidinti kraujospūdį nei natrio perteklius. Remdamiesi tuo, apsvarstykite galimybę apriboti arba vengti maisto produktų, kurių glikemijos indeksas yra didelis (internete yra daug sąrašų, kuriuose nurodomas glikemijos indeksas ir (arba) maisto produktų glikemijos apkrova), įskaitant saldžius desertus, pagamintus iš sacharozės (stalo cukraus), baltųjų ryžių, baltos duonos, ir beigelius bei daugelį perdirbtų maisto produktų, jei nežiūrėsite į ingredientų sąrašą ir maistinių medžiagų sąrašą (penkių elementų lentelė, kurioje yra energijos, baltymų, riebalų, angliavandenių ir natrio), galite neįtarti, kad jie yra toks nesveikas. Kai kuriose šalyse, tokiose kaip JAV, daugelis restoranų į padažus prideda daug cukraus, kad patenkintų klientų skonį.

Apibendrinant

Žmonės, kurie gerai kontroliuoja kraujospūdį, gali išeiti valgyti, tačiau jei kraujospūdis nėra gerai kontroliuojamas, geriau tai padaryti patys.

gėrimai

Pacientai, turintys aukštą kraujospūdį, gali apsvarstyti galimybę sumažinti kofeino (pvz., Kavos, arbatos, karšto šokolado ir kolos), alkoholio ir saldžių gėrimų (pvz., Gaiviųjų gėrimų ir saldžių sulčių) vartojimą. Kalbant apie alkoholinius gėrimus, ypatingą dėmesį reikėtų atkreipti į tai, kad beveik visi kokteiliai yra pagaminti iš cukraus ar kitų saldiklių. Tačiau net jei vengiate visų šių gėrimų rūšių, kelionių metu rasite daug skanių žolelių arbatų ir kitų rūšių gėrimų. Dėl kitų gėrimų pasitarkite su gydytoju, tačiau saikingai, kartais geriant šiek tiek alkoholio ar arbatos, jums gali nepadaryti akivaizdžios žalos.

užtikrinti saugumą

Pastebėti:Atminkite, kad žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, jaučiasiStaigus kraujospūdžio padidėjimasLaiku paskambinkite vietinei greitosios medicinos pagalbos linijai, kad laiku pradėtumėte gydymą.

Sėdėti traukinyje ir mėgautis yra geras atsipalaidavimo būdas.

Kontroliuojant kraujospūdį ir jo komplikacijas, tinkamos kelionės padeda atsipalaiduoti ir palengvinti būklę. Tačiau pacientai, sergantys hipertenzija, turėtų atkreipti dėmesį į:

egzistuojaKažkas palydėti(PageidautinaArtimiausia šeima) Kelionės atveju. Tai skirta šeimos nariams priimti svarbius medicininius sprendimus (pvz., Sutikti su operacija) kritiniu atveju.
Sumažinkite lėktuvų naudojimą, kad kraujospūdis nepakiltų.
Kelionės metu vartokite vaistus, kaip nurodė gydytojas.
Pacientams, sergantiems sunkia hipertenzija, aritmija ir pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių bei smegenų kraujotakos sutrikimais, netinka nuovargis tolimose distancijose.
Pasiimkite vaistą su savimi. Nesilaikant vaisto pagal tvarkaraštį, gali kilti diskomfortas, tačiau jis taip pat gali kelti pavojų gyvybei.

KnygaĮrašas į temąYra galimas įrašas. Jame minima pagrindinė šios temos tema. Nuotykių ieškantys žmonės gali naudoti šį elementą tiesiogiai, tačiau prašome eiti į priekį ir padėti jam jį praturtinti!